단백질식단 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 추천 : 잇메이트닭가슴살 안녕하세요 ! 오늘은 지름이talk에서 소개드릴 아이템은 잇메이트 닭가슴살입니당 😋😋 닭가슴살 많이 먹어 보셨나요? 요즘에는 닭가슴살 제품 종류가 다양하게 있잖아요. 그중에서 제가 내 돈 내산 제품으로 꾸준하게 삼개월동안 먹고 있는 제품을 소개시켜 드리려고 해요. 운동을 하고 근육량을 높이고 싶다면 근력운동과 함께 단백질을 하루 섭취량을 맞춰서 먹어 줘야 하는데요. 맛이 없거나 금방 질리거나 먹기가 불편하다면 꾸준하게 먹기가 어려울거예요. 하루에 단백질 섭취량 ? 기본섭취량 본인체중 x 0.8~1 대략 몸무게가 50kg 라고 가정했을시, 50g의 단백질이 필요해요😀 몸을 만들기위한 섭취량(근육을 키우고싶다) 본인체중x 2 몸무게가 50kg라 가정했을 시 100g의 단백질이 필요해요😀 단백질을 하루 섭취량.. 더보기 이전 1 다음
