다이어트 식단 추천 : 잇메이트닭가슴살

안녕하세요 ! 오늘은 지름이talk에서 소개드릴 아이템은 잇메이트 닭가슴살입니당 😋😋
닭가슴살 많이 먹어 보셨나요?
요즘에는 닭가슴살 제품 종류가 다양하게 있잖아요. 그중에서 제가 내 돈 내산 제품으로 꾸준하게 삼개월동안 먹고 있는 제품을 소개시켜 드리려고 해요.

운동을 하고 근육량을 높이고 싶다면 근력운동과 함께 단백질을 하루 섭취량을 맞춰서 먹어 줘야 하는데요.

맛이 없거나 금방 질리거나 먹기가 불편하다면 꾸준하게 먹기가 어려울거예요.

 

 

하루에 단백질 섭취량 ?

기본섭취량
본인체중 x 0.8~1
대략 몸무게가 50kg 라고 가정했을시,
50g의 단백질이 필요해요😀

몸을 만들기위한 섭취량(근육을 키우고싶다)
본인체중x 2
몸무게가 50kg라 가정했을 시
100g의 단백질이 필요해요😀

 

단백질을 하루 섭취량을 한번에 먹어버리는건 ❌❌

안됩니당 ! 나눠서 조금씩 먹어야해요.

잇메이트 닭가슴살 제품은 안에 도대체 단백질이 얼마나 있는건지 궁금하시죠 ?
단백질이 21.61g이 포함되어있습니다.

본인의 몸무게를 한번 계산해보시고 하루에
몇개를 먹으면 될지 ?
계산을 해보심 될것같네요 !

근육증가용으로 섭취시
(본인체중 x 2) = 잇메이트 섭취 갯수
20

 

 

 

저는 보통 한끼에 1~2를 섭취하고 있고,
맛별로 다양하게 나와서 전혀 질리지 않고 잘먹고있어요!
저는 야채랑 탄수화물 골고루 섭취하기 위해서
요렇게 해서 많이 먹고있어여 !

구냥 전자렌지로 데우고 소스발라서 먹어도 맛있긴하지만, 제가 꿀팁 좀더 맛나게 먹을수 잇는 방법을 소개 시켜드릴게요 !

 

잇메이트 먹을때 꿀 팁 !

1. 전자렌지로 냉동된 제품을 따뜻하게 데운다
2. 오일을 약간 넣고 프라이팬에 살짝 노릇하게 굽는다.
3. 맛나게 먹는다.

3종류(오리지널/마늘맛/고추맛)Best ?
저는 마늘맛이 가장 맛있었어요. 고추맛도 맛있긴하지만, 마늘맛은 사실 소스 뿌리지않고 그냥먹어도 맛잇는 정도라서 그냥 먹어도 좋아요.
오리지널은 좀 심심해서 다음에 구매할때는 마늘맛이랑 고추맛만 구매할까싶어요 !

 

재구매의사
저는 다이어트한다구 닭가슴살소세지, 미트볼, 훈제닭가슴살 등등등 많이 사봐서 먹어봤거든요 😂😂
다이어트 근데 질려서 진짜 2주? 3주정도 먹으면 쳐다도 보기 싫은 맘이 넘쳐서 항상 끝까지 못먹고 냉동실에 방치되어있다가 유통기한 지나서 버리고 ㅜㅜㅜ
아깝게 사라진 아이들이 넘나 많이있었는데,
잇메이트는 제가 지금 세달동안 다먹고 또시키고 다먹고 또시키고 지금 아마 90봉지는 먹은것같아여 😍
그냥 다이어트용으로 아니더라도 그냥 간식으로 아님 밥반찬으로도 좋아요 😀
이번여름엔 복근을 한번 만나보려구해여 😍